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  • Revista Vida Sana » Dígale adiós al estrés
    amo porque quiero tener una calidad de vida y un estilo de vida disfrutando cada momento y desacelerar el ritmo que se lleva indicó Rafael Martínez director de la clínica Stress Center Aprenda a manejar el estrés Practique algunas técnicas de relajación y tenga una vida libre de estrés Sin lugar a dudas el estrés no es cosa fácil mucho menos algo que de un día para otro se podrá controlar Sin embargo aplicar algunas técnicas le ayudará a manejarlo Primera técnica Colóquese en posición de relajación cierre los ojos y coloque sus manos en el estómago haciendo presión respire por la nariz y saque el aire por la boca Practíquelo 5 veces Segunda técnica Contraiga todo su cuerpo presionarlo respire profundo saque el aire suelte los músculos y aflójelos puede realizarlo 5 veces Tercera técnica Hágase masajes de forma circular en los hombros sienes parte de atrás de la cabeza y el cuello Articulos Relacionados Problemas visuales Son las mujeres más propensas que los hombres En los últimos años se le ha dado mucha relevancia a la Leer más Participantes de Keep Moving El Reality Asi comenzaron el reto de reducción de peso las participantes de Keep Moving El Reality Leer más El envejecimiento de la piel El fotoenvejecimiento es el marchitamiento de la piel provocado por la exposición a la luz solar El resultado es arrugas Leer más Exitoso festival de salud Juntos previniendo el Cáncer de Mama Galerías y Revista VidaSana se unieron a las iniciativas para prevenir el cáncer de seno en el Undécimo Festival VidaSana Leer más Ejercitando mi alma Uno de los mejores ejer cicios para optimizar el ánimo es entrar en estado de gratitud Hacer un alto en el Leer más Cardiopatía Isquémica el enemigo silencioso del corazón La prevención es la mejor manera de enfrentarse a esta enfermedad del corazón que produce anualmente más muertes que el Leer más Maquillaje más duradero y no se corre El placer de lucir unas pestañas más largas y con un atractivo volumen con una duración de hasta 24 horas Leer más Principales enemigos en una relación Todas las parejas pasan en algún momento de su relación por situaciones de crisis Lo importante en esos momentos es Leer más Atrévete a poner un alto a tu Celulitis En el país actualmente solo se cuenta con un equipo BTL ondas electroacústicas capaz de eliminar en un 90 la Leer más La lucha contra el cáncer es de todos Año con año la incidencia de casos de cáncer diagnosticados en el país aumenta y es considerada la enfermedad que Leer más Desintoxicación estilo de vida Se considera que algunas causas de enfermedad son la intoxicación desnutrición y desactivación por lo que la desintoxicación es una Leer más Nueces mejoran fertilidad masculina Comer alrededor de dos puñados de nueces al día mejora la salud de la esperma de los hombres jóvenes dice Leer más Ensalada Corona Navideña Esta deliciosa y colorida ensalada la puede preparar como entrada para el

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  • Revista Vida Sana » Tips que le ayudaran en sus ejercicios matutinos
    estado físico Leer más Qué es un diagnóstico energético El ser humano es un generador bio energético que está totalmente conectado al gran campo energético de la Madre Tierra Ese Leer más Estudio señala que obesidad mata más gente que el hambre Uno de los mayores estudios en salud llevados a cabo hasta la fecha en todo el mundo señala que muere Leer más A lo natural Desintoxique su organismo El cuerpo así como es una fábrica de crear también destruye almacena y cada acción metabólica tiene un producto de Leer más Aliados en su mesa contra la obesidad En internet se encuentran miles de posibles dietas y a diario salen a la luz nuevos descubrimientos científicos sobre nutrición Leer más Prepare unos deliciosos smoothies Los smoothies son los tradicionales licuados o batido de frutas naturales que conocemos se puede preparar con los zumos de Leer más Cuidado con las dietas De acuerdo con la especialista Maritza Landaeta Jiménez máster en planificación alimentaria nutricional las dietas que proponen perder peso de Leer más La apnea del sueño y el riesgo de padecer cáncer La falta de oxígeno durante la noche debida a la apnea obstructiva del sueño se asocia con una mayor incidencia Leer más Cuánto ejercicio es bueno y cómo hacerlo Año nuevo vida nueva Ese es el típico propósito que se hacen muchos cada enero Y si usted es uno Leer más Ejercicios para hacer en casa u oficina Comienza el 2013 haciendo ejercicios ya sea en su casa u oficina mire el siguiente vídeo para poner manos a la Leer más Identifique el hambre oculta en los niños Hoy día en todos los países y clases sociales y fases de edad tenemos más personas arriba del peso saludable Leer más El toque francés en El Salvador El

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  • Revista Vida Sana » ¿Cuánto ejercicio es bueno y cómo hacerlo?
    el mensaje hubiera sido demasiado simplificado Quizás fue recibido como algo rígido dice Pero al tratar de ser flexibles y mencionar las tareas del hogar o la jardinería terminamos siendo objeto de burlas y eso nunca es bueno cuando estás tratando de hacer llegar un mensaje serio Ha funcionado No creo que haya habido un progreso importante no Considero a la salud pública como una empresa a largo plazo Creo que presentar la evidencia es un logro importante asegura Donaldson Lo mismo puede decirse en Estados Unidos donde una de cada tres personas es obesa El doctor Mosley investigó cuál es la mejor rutina para mantenerse activo Carol Garber vicepresidenta del Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva afirma que es necesario entender mejor las recomendaciones Parte del problema es que son complicadas Otra razón es que no hemos hecho un buen trabajo para hacer llegar la información a la gente de forma que sea fácil de entender para que puedan implementarla en su vida diaria señala Las recomendaciones actuales en Reino Unido ya fueron actualizadas y ahora incluyen a grupos de edad específicos y el nivel de entrenamiento adecuado e invitan a evitar las conductas sedentarias que son calificadas de asesinas silenciosas Pero sorprende ver que poca gente además de los expertos sabe realmente cuáles son las recomendaciones de actividad física El mensaje amplio de que la actividad física nos protege contra las enfermedades sí ha llegado a la población pero el detalle crucial de moverse lo más que sea posible es casi totalmente ignorado Basándome en lo que he aprendido traté de establecer mi propia campaña de 20 o más 20 segundos de actividad intensa cuando puedo subir las escaleras corriendo andar en bicicleta como loco durante cortos trayectos un mínimo de 20 minutos caminando cada día y no pasar más de 20 minutos sentado en mi computadora o en frente de la TV sin pararme o moverme Hasta ahora ha sido fácil Fuente BBCmundo Articulos Relacionados La clave para mantenerse saludable Los buenos hábitos y la actividad física son claves para mantenerse saludable a cualquier edad incluso contribuye a la prevención de enfermedades y al bienestar emocional Según Leer más Ejercicios para hacer en casa u oficina Comienza el 2013 haciendo ejercicios ya sea en su casa u oficina mire el siguiente vídeo para poner manos a la Leer más Ejercicios para quemar calorias Eliptica Calorías quemadas 600 cals hr Este también es un brillante ejercicio de cardio y ayuda a formar músculos fuertes Remar Calorías quemadas 500 Leer más Evite el estrés y disfrute con su familia Para la mayoría de las personas el fin de semana es para descansar y relajarse pero normalmente este es el Leer más No le tema a las calorías Aquellos que controlan y se preocupan por cuidar su peso deben saber que antes de temer a las calorías estas Leer más NIDO refuerza su Sistema de Nutrición con probióticos Ahora el Sistema de Nutrición de NIDO Prebio1 Prebio3 y Calci N5 viene

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  • Revista Vida Sana » Ejercicios para hacer en casa u oficina
    más Trabajando con salud Los trabajadores constituyen la mitad de la población del mundo y son los máximos contribuyentes al desarrollo de sus países Leer más Evite el estrés y disfrute con su familia Para la mayoría de las personas el fin de semana es para descansar y relajarse pero normalmente este es el Leer más A lo natural Desintoxique su organismo El cuerpo así como es una fábrica de crear también destruye almacena y cada acción metabólica tiene un producto de Leer más No le tema a las calorías Aquellos que controlan y se preocupan por cuidar su peso deben saber que antes de temer a las calorías estas Leer más Cuidado con el uso de la tecnología El problema no es el uso de la tecnología es que se ha convertido el mundo de muchos y el Leer más Cómo asumir el rol de padre Son razones culturales las que provocan que la familia no forme al varón para afrontar su futuro papel de padre Leer más NIDO refuerza su Sistema de Nutrición con probióticos Ahora el Sistema de Nutrición de NIDO Prebio1 Prebio3 y Calci N5 viene reforzado con Lactobacillus Protectus un probiótico exclusivo de Leer más Nueva directora OPS luchará por cobertura médica universal Clarissa Etienne la nueva directora de la Organización Panamericana de la Salud OPS llega con entusiasmo a su nuevo cargo Leer más Las fumadoras con riesgo de cáncer de pulmón igual que los hombres Las mujeres fumadoras que en los años 80 tenían un riesgo menor de morir de cáncer de pulmón ahora están Leer más Diseñan una vacuna para prevenir y frenar el alzheimer Un grupo de científicos españoles ha diseñado la primera vacuna contra el alzheimer capaz de prevenir la enfermedad o revertir Leer más Qué es un diagnóstico energético

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  • Revista Vida Sana » Ejercicio y dieta: claves para la buena salud
    diagnóstico energético El ser humano es un generador bio energético que está totalmente conectado al gran campo energético de la Madre Tierra Ese Leer más La clave para mantenerse saludable Los buenos hábitos y la actividad física son claves para mantenerse saludable a cualquier edad incluso contribuye a la prevención de enfermedades y al bienestar emocional Según Leer más Tips que le ayudaran en sus ejercicios matutinos Si es de los que prefiere realizar actividad física en las primeras horas del día compartimos algunos consejos que le Leer más Estudio señala que obesidad mata más gente que el hambre Uno de los mayores estudios en salud llevados a cabo hasta la fecha en todo el mundo señala que muere Leer más A lo natural Desintoxique su organismo El cuerpo así como es una fábrica de crear también destruye almacena y cada acción metabólica tiene un producto de Leer más Aliados en su mesa contra la obesidad En internet se encuentran miles de posibles dietas y a diario salen a la luz nuevos descubrimientos científicos sobre nutrición Leer más Cuidado con las dietas De acuerdo con la especialista Maritza Landaeta Jiménez máster en planificación alimentaria nutricional las dietas que proponen perder peso de Leer más Ejercicios para hacer en casa u oficina Comienza el 2013 haciendo ejercicios ya sea en su casa u oficina mire el siguiente vídeo para poner manos a la Leer más El toque francés en El Salvador El Salvador ya cuenta con una nueva y deliciosa propuesta de quesos con toque francés es la prestigiosa marca de Leer más Diabetes gestacional un período para cuidar más a su bebé La diabetes gestacional se desarrolla durante el embarazo esta desaparece cuando nace el bebé sin embargo puede aumentar el riesgo Leer más Infecciones más comunes en los niños

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  • Revista Vida Sana » Spinning: la nueva alternativa de estar en forma
    que se hacen muchos cada enero Y si usted es uno Leer más Ejercicios para hacer en casa u oficina Comienza el 2013 haciendo ejercicios ya sea en su casa u oficina mire el siguiente vídeo para poner manos a la Leer más Ejercicios para quemar calorias Eliptica Calorías quemadas 600 cals hr Este también es un brillante ejercicio de cardio y ayuda a formar músculos fuertes Remar Calorías quemadas 500 Leer más Evite el estrés y disfrute con su familia Para la mayoría de las personas el fin de semana es para descansar y relajarse pero normalmente este es el Leer más No le tema a las calorías Aquellos que controlan y se preocupan por cuidar su peso deben saber que antes de temer a las calorías estas Leer más NIDO refuerza su Sistema de Nutrición con probióticos Ahora el Sistema de Nutrición de NIDO Prebio1 Prebio3 y Calci N5 viene reforzado con Lactobacillus Protectus un probiótico exclusivo de Leer más Steve Madden cautiva con nueva colección Remaches colores vibrantes brillo y comodidad forman parte de la nueva colección Spring 2013 de la marca Steve Madden para Leer más Nueva directora OPS luchará por cobertura médica universal Clarissa Etienne la nueva directora de la Organización Panamericana de la Salud OPS llega con entusiasmo a su nuevo cargo Leer más Qué es un diagnóstico energético El ser humano es un generador bio energético que está totalmente conectado al gran campo energético de la Madre Tierra Ese Leer más Las fumadoras con riesgo de cáncer de pulmón igual que los hombres Las mujeres fumadoras que en los años 80 tenían un riesgo menor de morir de cáncer de pulmón ahora están Leer más Prepare unos deliciosos smoothies Los smoothies son los tradicionales licuados o batido de frutas naturales que conocemos se

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  • Revista Vida Sana » Ejercicios para quemar calorias
    oportunidad de montar a caballo una vez por semana descubrirás que es un buen ejercicio para adelgazar y mantener una buena condición física así como estar saludable y disfrutar la naturaleza Este ejercicio por increíble que parezca tonifica glúteos muslos y sobre todo el abdomen mientras quemas calorías Bajar de peso no es tarea sencilla aunque alguien te diga lo contrario pero definitivamente tampoco es tan difícil sólo requiere de tu mayor esfuerzo y una determinación firme Encuentra un plan de alimentación saludable y un programa de ejercicio realmente efectivo y que te guste para que comiences a cumplir tus metas Articulos Relacionados No le tema a las calorías Aquellos que controlan y se preocupan por cuidar su peso deben saber que antes de temer a las calorías estas Leer más Qué es un diagnóstico energético El ser humano es un generador bio energético que está totalmente conectado al gran campo energético de la Madre Tierra Ese Leer más Cuánto ejercicio es bueno y cómo hacerlo Año nuevo vida nueva Ese es el típico propósito que se hacen muchos cada enero Y si usted es uno Leer más Ejercicios para hacer en casa u oficina Comienza el 2013 haciendo ejercicios ya sea en su casa u oficina mire el siguiente vídeo para poner manos a la Leer más Diabetes gestacional un período para cuidar más a su bebé La diabetes gestacional se desarrolla durante el embarazo esta desaparece cuando nace el bebé sin embargo puede aumentar el riesgo Leer más Estudio señala que obesidad mata más gente que el hambre Uno de los mayores estudios en salud llevados a cabo hasta la fecha en todo el mundo señala que muere Leer más Infecciones más comunes en los niños Diciembre es el mes más anhe lado y esperado por muchos sobre todo por los pe queños del hogar quienes viven fer vientemente Leer más Termografía un novedoso método para encontrar dolores Cuántas veces ha visitado al doctor por un fuerte dolor En ocasiones cuesta eliminarlo y las molestias persisten día con Leer más Exitosa operación de tumor craneofacial La Fundación del Hospital Diagnóstico realizó con éxito la extirpación de un tumor craneofacial de 14 cm a Don Orlando Leer más Ejercicio y dieta claves para la buena salud Los expertos no tienen duda que el ejercicio físico me jora la calidad de vida previene enfermedades optimiza el estado físico Leer más Se puede vivir con VIH Cada 1 de diciembre se conmemora el Día de la Lucha contra el Sida Sín drome de inmunodeficiencia ad quirida provocado por Leer más Recargue energías en un spa La palabra estrés o can sancio físico es muy común en esta época del año donde muchas personas tienen que preparar Leer más Los cuidados del pie diabético Los especialistas recomiendan a pacientes diabéticos realizarse cada tres semanas el pedicure en un centro especializado Ya sea diabetes Tipo 1 Leer más Descubren proteína que frena extensión del parásito de la enfermedad de sueño Científicos españoles descubrieron

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  • Revista Vida Sana » El ejercicio detiene el encogimiento del cerebro
    volumen de la materia blanca la encargada de transmitir mensajes en el cerebro encontraron que los individuos más activos físicamente tenían menos lesiones en esta área que los menos activos Causas Aunque estudios en el pasado han mostrado los beneficios del ejercicio para evitar o retrasar la demencia hasta ahora no se sabe con claridad por qué Los investigadores creen que los efectos beneficios del ejercicio podrían deberse a que éste incrementa el flujo de sangre oxígeno y nutrientes al cerebro Pero otra teoría es que como el cerebro de la gente se encoge con la edad estas personas tienden a ejercitarse menos y por lo tanto a obtener menos beneficios Este estudio vuelve a poner de manifiesto que realmente nunca es demasiado tarde para beneficiarse del ejercicio asegura el Dr James Goodwin Cualquiera sea la explicación dicen los expertos los resultados muestran que el ejercicio beneficia la salud Este estudio vincula la actividad física a menos signos de envejecimiento del cerebro lo que sugiere que es una forma de proteger nuestra salud cognitiva afirma el doctor Simon Ridley de la organización Alzheimer s Research UK Aunque no podemos decir que la actividad física es el factor causal en este estudio sí sabemos que ejercitarse en la mediana edad puede reducir el riesgo de demencia más tarde en la vida Será importante seguir a estos voluntarios para ver si estas características estructurales están asociadas con un mayor deterioro cognitivo en los próximos años también será necesario realizar más investigaciones para conocer con más detalle porqué la actividad física está teniendo este efecto beneficioso añade Por su parte el profesor James Goodwin de la organización Age UK que financió la investigación expresa que este estudio vuelve a poner de manifiesto que realmente nunca es demasiado tarde para beneficiarse del ejercicio así sea una caminata vigorosa a las tiendas hacer el jardín o participar en carreras de diversión Es crucial que si podemos hacerlo nos mantengamos activos a medida que envejecemos agrega Fuente BBCMUNDO SALUD Articulos Relacionados Ejercicio y dieta claves para la buena salud Los expertos no tienen duda que el ejercicio físico me jora la calidad de vida previene enfermedades optimiza el estado físico Leer más No le tema a las calorías Aquellos que controlan y se preocupan por cuidar su peso deben saber que antes de temer a las calorías estas Leer más NIDO refuerza su Sistema de Nutrición con probióticos Ahora el Sistema de Nutrición de NIDO Prebio1 Prebio3 y Calci N5 viene reforzado con Lactobacillus Protectus un probiótico exclusivo de Leer más Nueva directora OPS luchará por cobertura médica universal Clarissa Etienne la nueva directora de la Organización Panamericana de la Salud OPS llega con entusiasmo a su nuevo cargo Leer más Qué es un diagnóstico energético El ser humano es un generador bio energético que está totalmente conectado al gran campo energético de la Madre Tierra Ese Leer más Las fumadoras con riesgo de cáncer de pulmón igual que los hombres Las mujeres fumadoras que en

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